メタボリック症候群

長崎県 上戸町病院

内科

安藤 あや (あんどう あや)

 


 

メタボリック症候群

 

健診異常なし?腹囲増加!体重増加!血圧高め!
あなたもメタボリック症候群かも?


今回は、中高年の方に気にしてほしいメタボリック症候群についてのお話です。40歳以上の男性では4人に1人に見られる病気で、最近増加傾向にあります。

 

メタボリック症候群の危険度チェック!!


あなたは次のうちいくつが当てはまりますか?

  • 体重が増加中
  • 腹囲が増してベルトの穴の位置が変わった
  • 健康診断で血圧が高めと言われた
  • 健康診断で糖尿病の疑いがあると言われた
  • 健康診断で中性脂肪が高いと言われた
  • 健康診断で善玉コレステロールが低いと言われた
  • 禁煙しようと思うが喫煙を止められない

 

上記に当てはまるものを複数見つけた方は要注意。メタボリック症候群の疑いがあります!!

 

メタボリック症候群とはどういう状態か?

 

まず肥満は「皮下脂肪型肥満(腰まわりやお尻に脂肪、女性に多い)」と「内臓脂肪型肥満(内臓周りの脂肪、男性に多い、お腹ぽっこり)」という二つのタイプがあります。
この後者の内臓脂肪型肥満に加え、高血圧・高血糖・高脂血症のうち二つ以上を持った状態のことを、メタボリック症候群と呼びます。

 

同じ肥満でも内臓脂肪型肥満がよくないのはなぜ?

 

内臓脂肪は、皮下脂肪と較べて、インスリン血液中で血糖を下げるの効きめを妨げる物質、血圧を上げる作用がある物質、血液を固まり易くする作用がある物質などを増加させる、悪玉物質をより多く作っています。悪玉物質の作用は一言で言えば、糖尿病になり易く、動脈硬化を促進し血液を詰まり易くします。血液が固まり易くなり、血管が詰まる事によって、脳の血管が詰まる脳梗塞・心臓の冠状動脈が詰まる心筋梗塞など怖い病気と関係があります。

 

増えた腹囲を減らそう!!


おへそ周りのサイズが男性で85cm以上、女性で90cm以上を超えると内蔵脂肪型と判断されます。
内臓脂肪は燃焼しやすいため、日々適切な運動をすれば減らすことが可能です。具体的には、汗ばむくらいの運動で、1回30~60分、週3回以上行うのが理想です。ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動が適しています。腹囲を減らす事は内臓脂肪を減らす事を意味しています。
頑張って腹囲を減らしましょう!!

 

メタボリック症候群の定義は?

 

「症候群」と名がつくものには定義(基準)がもうけられています。メタボリック症候群の場合は 、米国、欧州、世界保健機構(WHO)で定められた定義があります。その基準に上がっているのは次の5項目です。

 

  1. 中心性肥満
    太い腹囲(高いBMI・内臓肥満・内臓脂肪)
  2. 高血圧
    正常高血圧または高血圧(治療中も含む)
  3. 高血糖
    血糖を下げるインスリンの効きが悪い
  4. 脂質異常
    高中性脂肪血症
  5. 脂質異常
    低いHDLコレステロール血症

 

これらの中で、【THULE スーリー】キャリア対応サーフパッドエアロ幅45cm/2個1セット【TH803A】ネットショップ

新しい到着NITRO RACING ナイトロレーシング OHLINS:オーリンズ RWU 正立フロントフォークキット E×Mパッケージ XJR1200、【ガラスコーティング付】新品ホイール4本セット BMW 3シリーズ 4シリーズ 5シリーズ 6シリーズ X3 F30 F31 F32 F33 F36 F10 F11 F12 F13 E83 T123アウトレット注目、品質が完璧、値段が激安!【BRIGHTZ マークX 120 121 125 最高級サイドバイザー メッキモール&金具付】【 INJ-V-69 】 GRX120 GRX121 GRX125 マークエックス サイド ウィンドウ ウインドウ 窓 雨 プロテクター ウェザーガード、【ヘルメット】 SHOEI HORNET ADV マットディープグレー 55cm (Sサイズ) ショウエイ ホーネット エーディブイ フルフェイス
新しい到着装飾用ヘルメット USA ジョッキー メイプルグロー ハーフヘルメット S,ML,XLXXL、カラードナンバープレートベースセット(アウトバック)J1017AL550 ENダークグレー・メタリックアウトレット注目、品質が完璧、値段が激安!NITRO RACING ナイトロレーシング OHLINS:オーリンズ RWU 正立フロントフォークキット E×Mパッケージ GPZ900R、リヤ(ブラック) の バンパー ■ 『写真No1のみ』 スズキ純正部品 ハスラー 4V:EASS-N MR31S適合年式[平成25年10月~]【品番】 71811-65P00-5PK ^94^
新しい到着【ヘルメット】ARAI V-CROSS4 フラットブラック FLAT BLACK 61-62cm アライ ブイクロス4 Vクロス4 オフロード、パジェロ ロング GRV98W/BRZZC6系/R2RC#系用リバース連動ドアミラー下降キット PCP社製(日本製)02P05Nov16アウトレット注目、品質が完璧、値段が激安!アクチュエータ テンパレチャ ■ 『写真No17のみ』 スズキ純正部品 ワゴンR/ワイド、プラス、ソリオ K6A 5DR MC21S適合年式[平成11年10月~12年11月]【品番】 95651-76G00 ^+22^、A-TECH ホイール 15インチ 4本セット アクア 10系 SCHNEIDER Saber Tusk (15×5.5J×4-100 INSET42)

新しい到着【THULE スーリー】キャリア対応サーフパッドエアロ幅45cm/2個1セット【TH803A】アウトレット注目

NITRO RACING ナイトロレーシング OHLINS:オーリンズ RWU 正立フロントフォークキット E×Mパッケージ ZRX1100/1200R 【クラウン180】 ドアバイザー メッキ装飾 ★ ディーラー様ご愛用【GRS18# トヨタ TOYOTA toyota】【カー用品】
Arai HELMET TOUR CROSS 3(ツアークロス3) カラー:マックスイエロー サイズ:54cm 【400円クーポン[3/9~3/16]】 【送料無料】 ポータブルカーナビ 7インチ ワンセグ付 #YPB742 【ユピテル: カー用品 カーナビ ポータブルナビ】【YUPITERU】
【送料無料・代引き手数料無料・カードOK】 全員集合! 仮面ライダーコレクションナビ 5インチ液晶 ワンセグ 内蔵 RWC RL-MR500 仮面ライダー フォーゼ カーナビ ナビ ポータブルナビゲーション セルシオ前期 UCF30/UCF31 マルチナビモニター エアコンスイッチ 保証 86111-50080 K007750 中古 北九州店 20161203
【純正】DAIHATSU TANTO CUSTOM ダイハツ タント カスタム【LA600S LA610S】  マッドガード(カスタム用・リヤ)【ファイアークォーツレッドメタリック】[08412-K2029-Y5] YUPITERU ユピテル 7インチ地デジPNDナビ YPF781
YKH002WH 山城 ヘルメット ニューレトロフルフェイス 白 Sサイズ 【純正】SUBARU LEGACY OUTBACK スバル レガシィアウトバック【BS9】  カラードナンバープレートベースセット【ラピスブルー・パール】[J1017AL550E2]

新しい到着SHOEI(ショウエイ) [4512048441623] ヘルメット GT-AIR GRANDEUR TC-6 WH/SL XL

新しい到着ウェッズ レオニス UC 18インチ 7.0J 5H-100 ホイール1本価格 weds LEONIS UC BMCMC レクサスCT・プリウス・インプレッサ等、FOX V2 レース ヘルメット カラー:ブラック サイズ:L/59-60cmアウトレット注目、品質が完璧、値段が激安!CARMATE inno カーメイト イノー エアロベースキャリア1台分セット トヨタ アクア 5ドアハッチバック H23.12- NHP10 ステー:xs201 フック:K416 バー:XB93+XB93 最大積載重量:40kg、【新品アルミホイール1本価格】18インチ【TSW Yas(ヤズ)】18×8.5J 5/120 +20【マットガンメタル】【1885】
新しい到着【サンワサプライ AVエクステンダー(送信機・2分配) VGA-EXAVL2】、LED字光式ナンバープレート MPV LWEW、LW5W H11.6~H14.2 白(ホワイト) フロント リア 極薄タイプ 【LEDプレート LEDシート LEDナンバー】アウトレット注目、品質が完璧、値段が激安!EL字光式ナンバープレート ローレル C35 H11.8~H14.8 白(ホワイト) フロント リア 極薄タイプ 【ELプレート ELシート ELナンバー】、EXTRA CW-1 ピンロックシールド メロウスモーク/シルバー YAMASHIRO(山城)
新しい到着【ダブルバイザー】【DSタイプ】【2XS~3XL】LS2 PIONEER MX436 SOLID Helmet 2017モデル フルフェイス ヘルメット デュアルスポーツ オンロード オフロードにも バイク 大きいサイズ 小さいサイズあり アウトレット【マットグレイ】【白】【マットブラック】【AMACLUB】、A-TECH ホイール 18インチ 4本セット プリウスα 40系 SCHNEIDER Saber Rondo (18×8J×5-114 INSET45)アウトレット注目、品質が完璧、値段が激安!【子供用】HJC エイチジェイシー CL-XY 2 AVENGERS Helmet 2017モデル 子供用 オフロード モトクロス ヘルメット ユース アベンジャーズ アウトレット【AVENGERS】【AMACLUB】、マグナ50(MAGNA FIFTY)AC13 ニュースーパーオイルクーラーキット 5段コア KITACO(キタコ)

、、3項目以上当てはまればメタボリック症候群となります。

 

{yahoojp} {kaseikyohp.jp} nt04-myp03-wl-115